Heartfulness
Heartfulness er en enkel form for meditation, der stammer fra den kristne klostertradition og minder om Mindfulness.
Heartfulness bygger på en overbevisning om at vi som menneske bærer på en kerne, et sundt sted, der er uberørt af livets genvordigheder. Og at denne kerne forbinder os med hinanden og noget større. Man behøver ikke være troende for at praktisere Heartfulness.
En workshop kan være fra kl 9-16 eller et forløb over flere gange.
Indholdet af en workshop
Kender du til fornemmelsen af være ved at miste grebet? Mangler du glæden eller er du overvældet af tanker og bekymringer?
En workshop med indøvelse i Heartfulness meditation er en anledning til at standse op, mærke sig selv og finde fodfæste påny.
Der veksles mellem oplæg, fælles refleksion og øvelser med fokus på kroppen og åndedrættet.
Udbytte af en workshop:
- redskaber til at finde ro og klarhed i dagligdagen
- hjælp til at håndtere tanker, følelser og stress
- nyt perspektiv på livets udfordringer
Metoden går i al sin enkelhed ud på, at man vælger et ord som udtryk for sin intention som fokus for opmærksomheden. Man kan også bruge åndedrættet som fokus. Kurset er for alle, der ønsker at lære at meditere og blive lidt klogere på sig selv.
